今日のワークアウト 腕立て20回 スプリットスクワット左右15×2 プランク30min ダンベル持って上げ下げ 名前がわからない(笑) 20回 松永健吾さんの 痩せない理由はあなたのガマンにありました という本を参考にしています！ 常に体幹を意識しつつ くびれのあ…